MALINJONSSON.NU

Sista gången
Detta kan ha varit sista gången i skidspåren denna säsong. I helgen åker jag nämligen bort och sen till veckan ser det ut att bli varmt dygnet runt så då ryker nog skidspåren ganska snabbt.
Hur som helst har jag verkligen fått skidglädje denna säsong. Har nog aldrig åkt så mycket skidor i hela mitt liv som i år, så det känns bra.
Till sommaren ska jag köpa rullskidor, måste fortsätta träna nu inför vasan. Blir så mycket roligare om man tränar, annars blir nog 9 mil en riktig pina, så jag hoppas jag fortsätter känna glädjen för skidträningen även i sommar. Hehe om jag inte kör åt helvette på rullskidorna då vill säga.
Idag hamnade jag ur spår i en nedförsbacke och höll på köra rakt in i ett träd men fick stopp precis innan, haha tur inte farsan var i spåret precis bredvid just då, för då hade det gått åt helvette😂 Men jag ramlade inte i alla fall, huvudsaken de haha!
Här kommer lite bilder från imorse, så jäkla härligt och roligt att pappa är med. Jag var less efter första varvet för tyckte inte föret var det bästa, så det var mycket tack vare pappa som jag ändå fortsatte. Och på de 4e varvet satte jag PB på bästa varvtid denna säsong. Så det var roligt. Jag tog ett 5e varv också för att komma ner lite i varv. Så blev en dryg mil idag. Välbehövligt eftersom jag missade två fotbollsträningar denna vecka pga jobb. Men nu ska ja sluta jalla så ni får njuta av lite härliga skidbilder =)
1,5 mil
Började dagen med lite plugg och sedan drog jag ner till skidspåret och åkte 1,5 mil i lugnt tempo. Har match imorgon så ville inte dra på mig så mycket mjölksyra. Fick sällskap av pappsen på det sista varvet. Han brassade på och körde en mil han också, blir jäkligt stolt över honom! Som jag skrev sist, han tränar ju aldrig men har en vinnarskalle utan dess like.
Och sen har vi morsan som aldrig tränat i hela sitt liv. Som också har imponerat på mig så inihelvette det senaste året. Igår åkte hon 1,5 mil så jag tänkte att jag kan ju inte vara sämre än morsan😅
Det är ju så sjuuuukt grymma spår nu också. Man bara glider hur lätt som helst, så det är svinkul att köra!
Tror jag aldrig åkt så här långt på löparskidor någon gång. Åkte kölsjörännet 2 år när jag var yngre. Men det är bara 12 km så slog nog personligt bästa idag. Det är nog dags att börja köra längre sträckor nu om jag ska orka 9 mil nästa år. Fy fan... vad har jag gett mig in på😂 Men tränar man så blir det nog enkelt! Måste gå ner 5 kilo så det blir lite lättare hehe. Har nog fan gått upp ett par kilo över påsken så nu måste jag dra ner på godsaker igen. 5 kilo på ett år ska nog inte va ett problem. Bara jag börjar träna mer och låter bli goböllarna så går det nog av sig själv. Jag börjar idag så kanske jag fixar det redan till sommaren!☺️☀️
Styrka och intervall
Dagens träningspass:
3 varv:
- Kettlebell swing 12 rep
- Flygplan balans 7 rep på varje ben
- Tåhävningar 20 rep (10 på båda och sen 5 på varje)
- Liggande benlyft 20 rep
- Rodd-intervall 250m 
Efter 3 varv så avslutade jag med att springa 5st 1 minuters intervaller med 1 min vila mellan varje.
Jag hade tänkt köra 10 men började känna av benhinnorna på slutet, hoppas verkligen inte de ska börja göra ont igen. Säkert för vi gått ut och börjat träna fotboll på glysis, och det är nytt underlag igen...