MALINJONSSON.NU

Mys måndag

Då vare måndag igen och sista veckan i fotbollen för den här säsongen. Åkte hem till Adde efter träningen. Soffan bjöd mig och Wilmish på go fika och idolmys. Bästa.

Annars idag har jag plockat lingon med momma och rensat 25 liter. Ska göra lingonglögg framöver och sälja på marknad tänkte jag. Buisiness vettni heh.
Titta ba, vilka go jänter. Löv them

Och Adde fixade detta bord med nybakade scones, pålägg, oboy m.m. Såå gött....

16:8

Godkväll! Hoppas allt är bra med er. Med mig är det väl rätt bra skulle jag säga. Det är flyttkaos här hemma, kartonger och grejer överallt, men siktar på att få ordning till jul i alla fall he he. 

Jag tänkte berätta lite om vad jag precis börjat köra. Och det är nämligen regelbunden fasta, och hittills har det gått skit bra. Man äter i 8 timmar och fastar 16. Tror man kallar det 16:8. Är inne på 4e fastan nu och det blir ju rätt naturligt, ingenting man behöver tänka på nästan, men som kan ge en mycket positiv verkan på hälsan. Tarmarna behöver ju vila, och att utnyttja sömnen innebär att man i stortsätt kan äta på hela sitt vakna dygn.
Jag gör inte detta för någon viktnedgång eller så, utan jag gör det helt och hållet på grund av hälsoskäl. Tydligen ska det vara bra för mig då jag har problem med inflammerade benhinnor. När man äter så har kroppen fullt fokus på att bryta ner maten vi just stoppat i oss. Men när den är klar med det så börjar den ta hand om resten av kroppen. Men äter vi då konstant, ja då hinner inte kroppen fokusera på att återhämta kroppen riktigt. Så därför har jag valt att prova det här. Men detta ska man ju ej göra om man t.ex har problem med hetsätning, är diabetiker eller om man kanske tränar på elitnivå. Det bästa är att hitta ett sätt att leva sitt liv som passar en själv. Jag försöker hitta en livsstil som är hälsosam men också hållbar. Man ska inte gå efter vad någon annan gör till 100%. Alla är ju olika och man har olika förutsättningar =)
Nu ska jag sova och tagga inför gameday imöra. Sweet dreams⭐️

Milen avklarad

Herregud alltså. Får man vara lite stolt över att man klarade milen imorse? Ja fan å, lite stolt i alla fall. Och att jag fixade det under en timme. 58 minuter checkade jag ut på. Jag har kämpat så mycket med tuffa tankar, kosthållning och en jävlig kropp som inte velat sammarbeta. Men idag tror jag på att bita i och ha tålamod. Lyssna på kroppen men samtidigt ha ett jävla diciplin. Ett av mina stora mål detta år har varit just träning, och att klara milen var ett stort delmål som jag nu kan bocka av.

Jag har haft många svackor, men jag har inte gett upp, jag fortsätter att köra på. Nu är jag faktiskt rätt nöjd över min fysik. Men jag är inte klar. Man blir aldrig klar. Det gäller att bara fortsätta och köra. Målet är nu att bibehålla det här, men också utvecklas ännu mer. Kanske blir nästa utmaning 12 kilometer =)

Nu ska jag försöka fixa nått käk innan jag ska iväg på jobbet. Jobbar hela veckan, men ledig i helgen och då är det match, samtidigt måste jag ta itu med lägenheten. Nästa fredag flyttar jag så börjar bli lite tajt på tid.

Men förresten måste tipsa om denna salva. Bra för återhämtning. Svalkar och lindrar smärta =) 5/5 toasters om ni frågar mäj. Nu ska ja kleta på lite on the legs satt säga.