MALINJONSSON.NU

Styrka och intervall
Dagens träningspass:
3 varv:
- Kettlebell swing 12 rep
- Flygplan balans 7 rep på varje ben
- Tåhävningar 20 rep (10 på båda och sen 5 på varje)
- Liggande benlyft 20 rep
- Rodd-intervall 250m 
Efter 3 varv så avslutade jag med att springa 5st 1 minuters intervaller med 1 min vila mellan varje.
Jag hade tänkt köra 10 men började känna av benhinnorna på slutet, hoppas verkligen inte de ska börja göra ont igen. Säkert för vi gått ut och börjat träna fotboll på glysis, och det är nytt underlag igen...