MALINJONSSON.NU

Cykelintervaller
Igår var jag inte i form för någon träning, men imorse blev det ett intervallpass på cykeln igen. Perfekt när man behöver träna men inte har tid att lägga ner så mycket tid. Detta pass tar 30 min & så här ser upplägget på passet ut:
Uppvärmning 10 min
Intervaller 20sek intervall x 10sek vila x20 st 
Nedvarvning 10 min
Jag brukar variera mellan detta intervall pass och när jag kör 40sek intervall och 20 sek vila. Enkelt att köra på gymmet eller om man har träningscykel hemma.
Haha ser inte så glad ut, var ju sjuk här också, men jag tror jag var glad för detta är verkligen en av de bästa sakerna jag gjort. Funderar på att åka iväg igen sista veckan i juli och cykla en annan del🚴🏼‍♀️☀️