MALINJONSSON.NU

Måndags runda

Jahopp, vad ska man göra nu då när fotbollen är över? Jo det är bara fortsätta hålla igång. Planerade in en löpning idag och ska vara ärlig med att det var lite gruvsamt innan. Men det fanns inget annat än att det skulle göras, så de var bara att tagga igång sig själv, ta på sä stronger tightsen, så kände man sig redan lite starkare ;-)

Det fick bli en runda på 5km. Känner att jag vill köra lite halvlånga sträckor några gånger innan jag ger mig på milen eller längre rundor igen.

Det gick faktiskt bra idag. Orken finns där så det är skönt, men benhinnorna är inte lika pigg. Blir lite bättre när dom blir varm, men dom är nog tacksam att det inte blev mer än 5 km idag.
Nu: Äta lunch😋
#1 - lars

Tänk om jag hade din ENERGI

#2 - Isabell Hedberg

Heja dig! :D
Måste säga att jag älskar dina tights, så sjukt snygga! :D
Hoppas du får en bra start på veckan :)
Kram!

Svar: Tack snälla du! :D Önskar dig detsamma! Kramis
MALINJONSSON.NU

#3 - Jenny

För att orka längre sträckor är tröskelintervaller jättebra :) spring i ditt 5km tempo (egentligen ska man ligga på gränsen till att få mjölksyra men inte få det, alltså din tröskel) i ca 4-6min. Vila 1-2minuter. Kör det några gånger. Jag brukar köra 4x4 :) Superjobbigt..

Svar: Åh tack för tipset Jenny. Ska prova det :D
MALINJONSSON.NU